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1、您好，其实在我们的生活中，能有效补充黑色素的食物还是有很多的，比如我们经常能吃到的黑芝麻，它里面所含的黑色素是非常多的。

2、此外，有些人喜欢吃黑米，黑米中所含的黑色素也不少。

3、除上述两种食物外，黑枣、黑米等食品中还含有大量的黑色素。

4、因此，您完全可以根据自己的口味，喜好，选择适合自己的补充性黑色素的食品。

5、祝您早日康复！。

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