一天吃一顿饭能减肥吗一个月才瘦10斤吗 一天吃一顿饭能减肥吗

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1、一日三餐是不能减肥的,而且也不健康,减肥的人推荐一日三餐。

2、 每餐只需限制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量,就能将一天的总热量控制在1200千卡以内。

3、 若肥胖者一天只吃一餐,且长期处于饥饿状态,则不利于减肥。

4、 而且如果一天只吃一餐,还有可能单餐摄入的热量超标,超过每日所消耗的热量,也不利于减肥。

5、 因此,营养均衡,一日三餐均衡,再配合运动疗法才是最合理的减肥方法。

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