寒性体质的表现 男性 寒性体质的表现

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医学上一般将人的体质分为正常体质和复杂体质,而我国中医认为人的体质分为燥热、虚寒两种。干热本身就是展示阳光、开朗的一面。事实上寒冷是女性较多,表现出虚弱的一面。现在就要普及一下寒性体质的表现了。

寒性体质症候群

1、特点:痛经,白带多,质地稀薄;

2、提前做好乳房胀痛;

3、粪便稀,小便清长;

4、晨起观舌苔,苔白腻;

5、平素怕冷,爱吃热,精神不振;

6、常在下午、晚上感到胃胀泛酸,睡眠时会不自觉流口水,多汗;

7、常咳嗽,季节交替,天气寒冷时会有肩背痛、关节疼、头痛、胸闷等感觉;

8、容易发生肿胀,如眼睛肿、手脚肿、面部浮肿、面部浮肿;

9、个性多内向安静。

寒性体质怎么调养

1、在饮食方面不能有寒性的食物,即使是夏天也不能喝冷的饮料,也不能吃刚从冰箱拿出来的水果饮料;

2、不宜长时间游泳,要做一些温和的有氧运动,比如快步走、慢跑、太极拳、健身操等。不能过度锻炼,少做高强度运动,过多的流汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等中成药都是适合寒性体质的人群,但是要看具体情况,在医生的指导下使用。

4、全年要注意腰、肩、腹部、膝部等重点部位的保暖,女性同胞最好不能穿露脐装、低腰裤、超短裙、冬天不能穿靴子短裙。睡眠时,即便是在夏天也要盖薄才能入睡。

5、夏季不宜长时间吹空调,有些女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没彻底晾干就睡觉,这是一种坏习惯,如果在睡前洗头了一定要吹干后再睡。培养一个良好的习惯——每天用水泡脚。

6、要多选择一些热性的食材配料,可以适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、大葱、姜、茴香、香菜、花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等都可以炖汤喝;冬天可以适量吃些火锅。

寒性体质吃什么好?

1、因地制宜

冬季吃羊肉、牛肉、火锅更好,而开暖气吃冰淇淋、喝冷饮不好;早晨是一天的开始,人的生理功能刚要开始旺盛,不要吃凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属于寒性的,喝到胃里,中枢神经就会把寒冷的讯息传给脊柱,容易引起腰酸背痛。

2、根据个人情况

寒性体质的人要多吃温热性食物,它们有温中、补虚、助阳、驱寒的作用,可以改善其已经衰弱、沉沉、萎缩、贫血等症状。

此外,适量吃辣的食物,能散寒而且刺激内分泌,特别是性腺;酸性食物,可以收敛、生津益阴,防止湿气在体内积聚。

不过,寒性体质的人,可以多食用芳香食品,如桂花、香菜、葱头等,也是很好的选择,可以自己挑选。

寒性体质的人吃水果时要注意。吃荔枝、李子、樱桃、荔枝等温性水果是适宜的。香蕉、甘蔗等寒性水果不宜食用。

以上就是寒性体质的症状和调理方法,寒性体质的女性要多食用温热性食物,少吃寒性食物,秋冬要注意保暖。

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