祛除体内湿气最好方法是什么 祛除体内湿气最好方法

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1、人体湿气重可通过调理脾胃、调节饮食、加强锻炼、药物治疗等方法来消除。

2、(1)调理脾胃:胃主受纳腐熟,脾主运化。食水经口腔进入胃内,胃对食谱进行初步消化后,吸收一部分精微物质,再经脾运化,一部分由脾直接运化,一部分送至肺,由肺宣发至全身。吃进太多或油腻厚重的人群占多数,会影响到胃的收纳,脾的运化,从而堆积化生痰湿,这是湿气的主要来源。调理脾胃,重在控制饮食。

3、(2)调节饮食:这是调理脾胃的重点,首先要饮食清淡,其次要少吃多餐,尽量少吃多餐,最后饮食要节制,尽量减少食物的肥甘厚腻。俗话说得好,病从口入,病从口入,这并不单单指不讲卫生,最主要的是吃得不健康。

4、(3)调节饮食:身体湿气重,多吃辛辣、肥甘厚味,导致脾胃功能紊乱,痰湿内生,所以身体内湿气重的人要注意饮食,饮食要均衡节制,尽量清淡,多吃时令果蔬,可多食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓、茯苓等健脾祛湿的食物,还可以选择一些具有健脾祛湿的食物,如红豆薏仁粥、薏米冬瓜汤等。

5、(4)强化运动:中医认为人体是一个整体,阴阳平和,动静结合才是最佳状态。强化体育锻炼能促进全身的新陈代谢,同时也有助于脾胃功能的发挥和增强。与此同时,定期运动可以使身体出汗,也是一种祛湿的方法。

6、(5)用药:有严重症状或经过运动后症状改善不明显者,可以根据症状的不同辨证分型,可以选用参苓白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等药物,需要在专业中医医生指导下服用。

7、此外,不要长时间呆在潮湿的地方,有规律的生活作息也可以帮助祛除身体内的湿气。

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