坐月子食谱 坐月子能吃鱼吗

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1、坐月能吃到鱼，还能吃很多鱼。

2、鱼类富含丰富的蛋白质，而且鱼肉脂肪含量特别低，非常适合月季女性食用。

3、女性坐月子的时候要多吃一些清蒸鱼，可以补充蛋白质、增强抵抗力、促进身体恢复，还可以增加母乳的营养。

4、女性坐月子期间，产妇的饮食要多样化，鱼肉、瘦肉、鸡、蔬菜、水果、蛋制品、奶制品等，每天都要适量摄入，只有营养均衡，才能让身体更快的恢复。

5、不过饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

6、另外要少吃多餐，不要暴饮暴食，以避免体重增加过快，油脂特别重、难消化的食物要少吃。

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