血糖正常值偏高的人吃什么最好 血糖正常值偏高吃什么食物好

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1、在未达到糖尿病诊断标准的情况下，无需口服降糖药，通过饮食、运动等治疗可使血糖恢复正常。

2、第一，多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、番茄、生菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、洋葱等，这些食物富含维他命、低糖、低热量，有利于降低血糖。

3、二是以粗粮为主，如荞麦、燕麦、小米、豆类、全麦等，富含粗纤维，能增加饱腹感，延缓胃肠道对食物的消化吸收，降低餐后血糖。

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