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1、一 般中等大小的苹果约150~200克,较大的苹果约400克,大小、种类、重量各不相同。

2、 苹果富含有机酸和多种维生素等,能开胃生津,增进食欲,促进消化,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,润肠通便,排毒养颜。

3、 此外,苹果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能清除自由基,滋润皮肤,美容养颜,延缓衰老。

4、 另外,常吃适量的苹果,能安神补脑,增强机体的免疫力。

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