孕妇补钙吃什么食物和蔬菜 孕妇补钙吃什么食物

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孕妇补钙一般可以吃奶制品、豆制品、海鲜等一些食物，能够起到一定辅助补钙的效果。

1、奶制品：孕妇在补钙的时候可以选择吃一些纯牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物中的含钙量是比较高的，能够补钙的。

2、豆制品：孕妇在平时补钙的时候也可以适当吃一些豆制品，比如豆腐或者是豆浆等，另外也可以吃豆皮，里面的钙元素比较的丰富，能够补钙。

3、海鲜：海鲜也具有一定补钙的作用，比如鲤鱼和虾肉等，也可以适当吃一些海带。

除了以上比较常见的食物以外，也可以吃一些绿色蔬菜和水果。

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