吃腌大蒜有好处吗 吃腌制的大蒜的好处和坏处

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吃腌制的大蒜的好处有提高食欲、补充营养，但是如果吃太多，可能会出现刺激胃肠道、肥胖的坏处，在平时要合理进食。

1、好处：腌制的大蒜口感丰富，在进食后会刺激胃酸分泌，可以增强食欲。另外，腌制的大蒜含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，适当进食可以补充营养。

2、坏处：大蒜具有一定的刺激性，在平时如果进食过多，可能会对胃肠造成刺激，出现腹痛、腹胀等症状。另外腌制的大蒜热量比较高，在平时进食过多可能会导致营养物质无法完全消耗，进而会转化为脂肪，堆积在体内诱发肥胖。

在平时要养成良好的饮食习惯，三餐规律，注意营养搭配，避免不良的因素。

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