睡眠时间短的危害 ​睡眠时间过长有哪些危害呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡眠时间短的危害，​睡眠时间过长有哪些危害呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下​睡眠时间过长有哪些危害呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

由于社会压力的增加,越来越多的人喜欢在休息日或假期里睡个懒觉来放松自己。即使感觉睡得越久越好,但事实就是这样吗?睡得太久对我们身体有什么危害呢?让我们今天一起来了解一下吧:

1、假如我们一天八个小时以上的睡眠时间太长,由于我们长时间躺在床上,活动减少,首先会对我们的胃黏膜造成一些伤害,因为我们胃中的食物排空了一段时间,当我们胃里的食物排空了,胃液仍然在分泌,胃液还在分泌,如果早晨没有按时起床进食,胃液会消化我们的胃黏膜,对我们的胃会造成一些伤害。

2、此外,我们早上吃的最佳时间是7-8点,如果我们睡得太久,导致早上不能按时进食,我们胆囊中分泌的胆汁无法及时排出,还会增加胆囊结石的几率,患上胆囊结石后,如果不及时治疗,会严重影响我们的工作和学习。

3、长期的睡眠还会导致我们身体的重要器官:心脏的活动减弱。心脏活动减弱后,导致心脏射血射血减少,周围重要器官供血不足,血液供应不足,导致这些重要器官出现营养和氧气供应不足的情况。

4、大脑长期缺乏营养和氧气供应,大脑会变得迟钝,对事物的反应变慢,而且由于长时间的睡眠时间过长,我们还会出现神志恍惚、头昏脑胀的现象。

5、还可因睡眠时间过长而导致身体代谢减慢。因为我们的肌肉组织也得不到足够的营养供应和氧气,我们常常会感觉全身无力,容易疲劳。而且由于长时间的睡眠,一些室内空气中的细菌对我们人体有害,很容易进入我们的呼吸道,导致我们患上呼吸道疾病。

6、长期的睡眠,还会导致人体出现肥胖现象,因为我们活动过少,体内摄取的营养素不能及时消耗掉,就会转化成脂肪等物质储存在我们的体内,导致我们人体出现肥胖现象,在出现肥胖之后,会增加患糖尿病等疾病的几率,严重影响我们的身体健康。

可见,睡眠时间并非越长越好,相反,如果我们睡眠时间过长反而会对我们的身体造成很大的伤害。因此,在日常生活中,大家要养成健康、科学的作息习惯,营造更科学的生活环境。

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