肠胃吸收不好怎么调理

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1、由于消化不良，其调理的话主要包括几个方面，首先，养成定时排便的习惯，每天早上空腹喝点温开水，或淡盐水，或蜂蜜水，有助于健脾、通便，改善肠道内环境。

2、二是饮食要规律，清淡饮食，易使肠胃形成正常的生理节律，同时做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

3、三是调理脾胃，吸收不好，还可以适当喝点养胃粥，莲子、百合、红豆大枣等，都可以。

4、最终，如果要进行适当的锻炼，如不能有时间去锻炼，可选择每天饭后或睡前顺时针按摩腹部，长期坚持，有助于促进消化和吸收功能，最后注意饮食禁忌，避免一些油腻、油炸、辛辣、高脂肪的食物。

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