运动损伤的预防与康复 运动损伤的预防

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动损伤的预防与康复，运动损伤的预防很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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运动损伤对身体和生活都有一定影响,如果在生活中运动不当,就会导致运动损伤,那么在生活中就会出现运动损伤的问题,其实运动损伤的预防方法主要还是要做好预防运动损伤的预防。

1、增强安全意识。要提高运动损伤预防意识,克服麻痹大意思想。

2、做好准备活动。防患于未然,加强对易受伤害部位的防范措施。

3、遵从教学规则。尤其对于技术难度较大、易受伤的环节,要事先做好预防准备,合理安排运动量,区别对待,切忌急于求成。

4、增强互相保护帮助,增强自我保护能力。跌倒时立即屈肘、低头、团身,以肩背地,顺势滚动,而不能直臂撑地。

5、强化医疗监督。患有慢性病的患者要善于掌握运动前后的生理变化,在医生和老师的指导下定期进行身体检查和锻炼。

6、注重体育器材、场地的安全与卫生。应该经常检查并维修现场器材。锻炼者的衣服、鞋子应符合体育卫生要求。

简言之,上面介绍的一些方法就是可以预防运动损伤这个问题,希望对大家有帮助,其实运动的时候一定要做好保护意识的运动,尤其需要做好运动前的运动,不要做运动损伤的运动。

本文运动损伤的预防到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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