治疗打呼噜的小窍门有哪些? 治疗打呼噜的小窍门是什么

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1、打鼾可通过生活习惯，多喝水，或锻炼咽喉部位的肌肉来改善。

2、一、生活习惯:治疗打鼾的首要条件是一定要养成良好的生活习惯，如平时少吃辛辣刺激性食物，不抽烟不喝酒，多做运动。

3、二、用一些小技巧来锻炼自己的喉部肌肉:比如伸出舌头，然后收回，这样每天重复做200次，直到喉部感到酸痛为止。

4、三、保证身体的水分:睡前可以喝一杯水，卧室里也可以放一个空气加湿器，以免晚上睡觉的时候口干。

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