每天喝一杯咖啡好嘛 每天喝一杯咖啡好不好呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天喝一杯咖啡好嘛，每天喝一杯咖啡好不好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每天喝一杯咖啡一般是比较好的，但要掌握好喝咖啡的最佳时期，避免引起失眠。

2、咖啡具有提神的效果，如果在工作中出现了困乏无力的情况，可以饮用一杯咖啡来提神，考虑并不会对自身健康产生不利影响，在喝咖啡时需要注意避免在晚上睡觉前饮用，否则会有神经兴奋的情况，容易引起失眠。

3、在喝咖啡同时还要坚持补充钙元素，因为咖啡在饮用后很可能会对钙吸收产生不利影响，长时间后会诱发骨质疏松症等疾病，容易影响正常的生活或者是工作。饮食方面还要多吃含钙量高的食物，比如牛奶或者大骨头汤等食物，也可以为身体补充钙。

4、适当喝咖啡对大脑也有一定好处，比如可以维持大脑健康，另外还适合想要减肥的人群饮用，每天喝一杯还能提高身体的一些机能，甚至还可以防止某些疾病，如阿尔茨海默病等。那平时要保持饮食多样化，还要多吃维生素和蛋白质含量高的食物，可以避免营养失衡，另外要养成规律的作息习惯，每天保证有充足的睡眠时间，天气好时还要参加慢跑等运动，能增强体质。

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