月子期间吃水果都需要加热吗 月子里吃水果一定要加热吗

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1、产妇做月子期间有各种老规矩,殊不知母亲对这种不懂的规定实在是苦恼不已。要知道,做月子期的时候如果没有注意到,坐月子后或是以后的日常生活都会受到一定的影响。众所周知,做月子的妈妈做头发、洗漱、洗漱、吃凉性刺激性食物,但是对于坐月子吃苹果要加温,难道真的是假?

2、妈妈在月子期可以吃苹果,还建议大伙儿多吃水果,多补充能量和维生素。坐月子吃苹果要加温,告诉大伙儿,不管什么时候,吃的大部分新鲜水果都是不需要加温的,凉性水果加温后不凉的叫法是不正确的。

3、一般说来,我们只说夏天吃苹果不能吃刚从冰箱里拿出来的新鲜水果,好像各种冰镇西瓜、梨果、桂圆,如果是电冰箱拿出来的话,就不能马上吃,要放在常温下一段时间后才能吃,做月子要吃凉性食物,要不然妈妈很容易腹泻,还会继续影响小宝宝的奶水品质和身心健康。

4、坐月子吃苹果不需要加温,因为新鲜水果在整个加温过程中,很容易把新鲜的水果中含有大量的维他命C、维生素E等营养元素给挥发掉。有皇帝柑、芦柑、赣南脐橙等柑橘类,以及弥猴桃、草莓苗等维生素含量较高的新鲜水果,如果加温过多,往往会破坏维生素,对人体无益,最好是不必加温。

5、另外,大伙儿不用加热就可以吃了,在吃苹果的时候要仔细清洗,或者是削皮之后吃,以免出现腹泻。在餐前或二餐之间,母亲可以多吃一些新鲜水果,这样不会增加消化系统的压力,同时也会加强水果的营养摄入。

6、最后,强烈推荐二种做月子吃的新鲜水果,一是苹果,苹果味甘,性温温花落尽,有生津、消暑、健脾开胃的作用,含有丰富的甲基纤维素,能促进消化和肠腔肠蠕动,减少便秘。二是番木瓜,番木瓜味甘性平,具有降血压、祛毒作用,还可辅助分泌乳汁,吃多了还可以丰胸美乳哦!

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