瘦人如何长胖5步骤 瘦人长胖的方法

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瘦人长胖的方法通常情况下有注意休息、增强营养、保持良好心情等，需要选择针对性的方式。

1、注意休息：平时一定要注意休息，避免过度的劳累，要保证充足的休息时间。

2、增强营养：需要及时加强营养，日常可以多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，要使身体营养均衡。

3、保持良好心情：应当保持良好的心情，避免情绪过于焦虑，可以多参加一些户外运动，保持良好的心态。

除此以外，也需要适当的运动，可以提高自身的体质，具有辅助长胖的效果。

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