健身后吃饭会长胖吗女生 健身后吃饭会长胖吗？

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1、锻炼的时候,肌肉会消耗大量的肝糖。

2、所以,在1到3个小时内,人体内合成糖原的酶活性会大大提高,从而快速摄入碳水化合物,促进肌糖原的恢复,所以,“吸收好”才是真的。

3、但是,容易发胖的结论是错误的,因为此时摄入的碳水化合物将优先用于合成糖原,而身体内的能量代谢环境从一开始就不利于碳水化合物转化为脂肪。

4、在运动之后才运动。

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