补血吃什么好补得快 补血吃什么好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补血吃什么好补得快，补血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下补血吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

贫血对人的影响很大，容易让人面色苍白、昏暗、头晕乏力，损害身体健康。事实上，在日常生活中可以通过饮食来调理这些现象。那你知道补血吃什么好吗?您知道什么是补血食品吗?七款药膳今天推荐给大家，助你补血养颜，快来看看吧!

花生大枣粥

花生米30粒，红枣10粒，大米粥。砂糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮至六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥。

加入白砂糖略煮即成。具有养血补脾、肺的功效，适用于贫血、血小板减少性紫癜，可以作为日常生活中的保健食品。

枸杞蒸母鸡

枸杞20g，母鸡1只，调料适量。枸杞放入鸡腹，置器内放入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量，蒸2小时后取出，加入姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

补血、养肝肾。用于肝肾不足所致的头晕目眩、多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

当归煮鸡蛋

当归9g，鸡蛋2个，红糖

50g。当归水煎取汁后，将鸡蛋打入煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。主要用于补血调经，尤其适用于妇女血虚、月经不调、体质虚弱等。

银耳枸杞羹

银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。银耳泡发后取下蒂头，枸杞洗净沥水，打蛋取清。砂锅内加水，将蛋清、砂糖放入沸水中，加入枸杞和银耳，炖片刻。滋补强身的功效。

白雪

番茄6根(约500克)，豆沙

250鸡蛋清2个，面粉50g，植物油适量。蛋清打匀后加入面糊和水搅匀，番茄洗净，挖去内籽，嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口)，放入蛋清糊中，用植物油炸至黄色，捞出食用。

具有补血生津、健脾消食、防治老年性贫血的作用。

红烧甲鱼

以龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲、龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加盐调味。具有益阴补血的功效，可用于治疗阴虚盗汗、潮热等症。

麦冬芝麻糖

麦冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜300g，冰糖300g。把黑芝麻淘净，用火炒，倒出冷却，研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。

以麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同放入瓷盆中，盖上，旺火隔水蒸三小时。此糖膳滋补阴血，强身健体，延年益寿。

七彩补血佳品

1、人参

人参具有补气补血的功效，能促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生能、血液循环，有防癌、抗衰老等功效，是补气的“百草之王”。

人参与当归等补血药同用，人参最好是文火炖服，这样可以起到很好的药效。此外，在服用人参的这段时间不能喝茶，也不能吃萝卜，否则会影响药力。

2、当归

当归具有补血和活血双重功效，尤其对月经不调、痛经、闭经等妇科常见病有明显疗效。当归性温，属于甘温润补之品，一般人吃较大时会有补益，但有热出血者不宜服用，另外，孕妇服用时要遵照医嘱。

3、党参

党参不仅能生血，还能补气，同当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血功效。

党参的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，或者做成党参生鱼：

1、配制：将党参润透，切成小段;胡萝卜洗净、切段;姜切片、葱切段;香菜洗净，切段;处理生鱼，洗净。

2、在油锅里炸生鱼，注意不要炸太久，然后捞起去油备用。

3、下油烧热，放入姜、葱爆香，然后下生鱼，然后加入料酒、党参、胡萝卜等配料，等熟后作为佐餐食用。

常食，能补中益气，补血。如需提高功效，可以用人参代替党参。

可以推荐一款归参猪心汤：将党参20克、当归15克洗净，放入水中煮半个小时后滤去药渣，再加入适量清水加入猪心、生姜、葱、食盐等，煮至猪心烂熟后即可。常食，为补血良方。

4、龙眼

在晒干之后就可以起到桂圆的作用，能够安神益气，补益气血，还能起到补气的作用，因为它含有维他命A、B族维他命、葡萄糖等，还能起到养颜和延年益寿的作用。

现在推荐一款小米龙眼粥的食谱：将小米100克洗净，龙眼去皮去核30克洗净，然后一起放入锅中，加清水适量同煮，水开后转中火炖煮，在即将灭火的时候加入适量的红糖搅拌溶解。

常吃此粥，能达到补血补虚的功效。

5、阿胶

阿胶性平，入肝能补血，入肾后能滋阴填精。阿胶富含胶原蛋白，能促进红细胞的合成，具有明显的补血作用。止血作用。此外，它也是女性养生养颜的佳品。

也推荐一道菜：取东阿阿胶250g，加黄酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，放入砂锅中，隔水加热约23小时，待其全部溶化后取出。每天12次，每次两勺。

多喝水，可治疗血虚，补血。

6、益母草

据说武则天之所以80多岁还不老，是因为她经常用益母草做成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮，能补血调经。

益母草怎么吃补血又好吃?把益母草、皮蛋、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等一起煮，会是一款非常美味的汤品，对肾活血及美白、养颜有很好的效果，另外，益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等一起煮，能消肿活血、美白肌肤及养颜，是美女们不可错过的一道汤哦。

7、黑木耳

黑木耳含有非常丰富的蛋白质、铁等营养物质，能够促进人体血细胞的合成，同时还能起到滋阴润燥、补血活血的作用。其实黑木耳凉拌的味道最好，而且营养也不会流失太多。

具体的做法是先把黑木耳用水泡开，再洗净放入沸水中微烫捞出，晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。它是美味又滋补的吗?

概述：通过以上介绍，你知道哪七种药膳能帮助你补血养颜吗?您知道哪些补血食品吗?有贫血的朋友要赶紧来试试这些药膳，相信一定能给你带来很好的疗效。

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