月经来吃点啥对身体好 月经期间能吃海带吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经来吃点啥对身体好，月经期间能吃海带吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期间能吃海带吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在经期女性能不能吃海带?回答是肯定的，女性在经期适当吃海带是有益健康的。所以，女性经期吃海带的好处具体有哪些呢?以下就一起来了解一下了解一下女性经期吃海带的好处吧。

2、一、海带的营养价值

3、海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪含量较低。

4、海带与绿叶蔬菜相比含有丰富的维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁含量都是其数倍甚至十几倍。

5、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带的碘含量一般在3%~5%之间，多达7%~10%。

6、鲜海带95%是水，3%的膳食纤维是低卡路里。

7、海带还含有丰富的甘露醇。

8、二、经期女性食用海带的益处

9、增强免疫力。女性例假时免疫力会比较差，经常吃海带可以提高人的免疫力，加快身体的血液循环，调节体内的水盐平衡。

10、具有排毒通便的功效。脸上会长痘痘，也会有便秘的情况出现，而海带可以帮助排毒，润肠通便，正好缓解女性在经期的不适。

11、补碘元素。来例假时可吃海带，虽然海带属于寒性食物，但并不会有什么影响，女性来例假时是缺碘状态，海带含有大量碘，所以正好起到补充的作用。

12、此外，食用海带也要注意避免禁忌。

13、三、食用海带禁忌

14、海带吃完后不能马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不能马上吃水果(酸涩水果含有植物酸)。由于海带富含铁，上述两种食物都会阻碍人体对铁的吸收。

15、甲亢患者不宜食用海带，因为海带中碘含量过高会加重病情。

16、孕妇及乳母不能吃太多海带。因为海带中的碘会随着血液循环进入胎儿和婴儿，导致甲状腺功能障碍。

17、海带不宜长时间浸泡，虽然食用海带前用水漂洗，但时间不宜过长，一般情况下浸泡6个小时左右就可以了，海带内的营养物质浸泡时间过长，会溶解在水里，营养价值就会下降。

18、近海高碘地区应尽量少吃海带，这样可以防止过量海带的疾病发生，另外服用过量，可导致甲状腺癌。

19、女性经期不能吃海带，需要注意以上几点禁忌。

本文月经期间能吃海带吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！