慢跑多久可以达到减肥的效果每天 慢跑多久可以达到减肥的效果

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1、慢跑1到2个小时左右的时间才可以达到减肥的效果。

2、因为在慢跑的时候运动量比较少，而且燃烧脂肪量也比较少，所以需要达到1到2个小时左右才能够达到减肥的效果。

3、在减肥期间也一定要减少热量的摄入，以免造成反弹的情况。

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