吃煮熟的苹果能减肥吗 吃煮熟的苹果有什么好处和坏处

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苹果煮熟、吃,一般情况下不会对人体造成太大的影响,相反,苹果煮熟吃对人体有很多好处,比如它的营养功效发挥得更好。

1、经过加热,苹果中的膳食纤维果胶能够软化,使膳食纤维果胶软化后更易被人体利用,从而使其营养功能发挥更加完美。

2、对于某些特殊人群,对于卧床、口腔牙齿不健全或胃肠功能差的人,可减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使其摄取更顺畅。

3、可改变苹果原有的风味,传统的苹果吃法时间久了难免会觉得平淡,所以煮苹果能改变原来的口味,让生活充满乐趣。

4、低胆固醇,苹果可以和猪肉一起煮着吃,这样既能增加营养,又能抑制胆固醇上升,因为苹果中的膳食纤维具有降低胆固醇的效果,而且苹果能消除猪肉特有的气味。

苹果还可防止内热,食用煮熟的苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。做法:将苹果连皮切成六、八瓣,放入凉水锅中煮,取出苹果,取其皮吃,每日一次,每次一个,连吃七至十个就能痊愈。

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