缺维生素d有什么症状和危害 缺维生素d的症状有哪些啊

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维生素d是维持骨骼发育的关键因素,当身体缺少维生素d时,儿童会出现软骨症,而成年人则增加了骨质疏松的危险。体内维生素d有八到九成来自阳光,光是通过饮食摄取维生素d,可能还不够。下面,我们来了解下卫生素d缺乏的症状是什么?

1、骨头疼痛:成人如果维生素d不足,尤其容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床的时候,关节也会僵硬。

2、发生超重、肥胖问题:维生素d属于脂溶性维生素d,身体脂肪过多,很容易被稀释血液中的维生素d浓度,这代表身体脂肪越多,血液中的维生素d就越少,所以体重过大、肥胖的人,应该多摄入一点维生素d。

3、维生素d经常满头是汗:身体缺维生素d时,常会满头是汗,容易流汗通常是缺乏维生素d时首先出现的现象。

4、情绪低落:维生素d有助于提高神经传导物质的血清素浓度,而血清素则能使人更快乐,心情也更好。一九九八年的一项小规模研究表明,在冬季,健康成人如果摄入少量维生素d补充剂,会更容易产生积极的情绪,但是大型研究发现,这种方法对七十岁以上女性并不起作用。

5、肠道出现问题:克隆氏症患者、发炎肠道疾病患者,由于肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也比较容易出现维生素d不足的问题,这类人群要多注意维生素d的摄入。

此外,维生素d摄入过多也会对身体造成危害,不仅是因为维生素d的缺乏,还会导致身体出现问题。维生素d过多可引起便秘、食欲不振、恶心、呕吐、血钙升高等症状,更年期女性如果服用过多的钙质、维生素d会增加肾结石的危险。所有人如果需要补充维生素d,最好咨询、咨询专业的营养师、医生。

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