站的久了脚跟疼怎么最有效 站久了脚跟疼如何缓解

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脚后跟疼也叫脚跟痛,主要表现为脚跟一侧疼痛或双侧疼痛,病人会因脚跟疼而影响行走,严重时会无法正常工作和生活。关节、骨、滑囊等病变都会引起脚跟疼,在发病后患者会有不同程度的疼痛和肿胀,所以要及时治疗。

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怎样才能减轻脚跟痛呢?

1、穴位按摩。如果出现脚后跟疼的症状,可以用按压相应的反应区来调理和缓解疼痛,其中手的大陵穴、腿上的承山穴都有疏通经络,排出湿邪,这样就能更好的治疗脚跟疼。

2、脚拉伸。病人可平躺、抬起并伸直腿,然后用毛巾拉起脚掌,这种做法可拉伸大腿肌肉,同时也能使大拇指根部的球状关节和脚踝得到放松,从而达到治疗脚跟疼的目的。

3、要穿柔软的底鞋。软底布鞋能减轻对脚跟的刺激,使病人在治疗脚跟痛时取得事半功倍的效果。因此建议大家多穿软底鞋。

4、足浴。养生理疗是一种比较普遍的方法,这种方法的优点就是能更好的刺激下肢血液循环,让代谢速度加快,同时也能放松精神紧张等。对脚跟痛引起的疼痛、精神紧张等问题都有很好的调节作用。

最终,脚跟痛的发生与人们长期不良的生活习惯有很大关系,受伤后不能及时进行治疗,为了自己的健康着想,应该注意足跟的护理。假如发现自己已经有脚跟痛的问题,并且发展成了炎症,就不能继续使用自我调理的方法来延缓疾病的治疗,应该及时去医院检查,了解病情,对症治疗。

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