四十岁每天睡六个小时正常吗 每天睡六个小时正常吗

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1、关于睡眠时间的长短,没有统一的说法,因人而异。如果能满足自己的睡眠习惯,可以保证白天充满活力,醒后也不会感到疲劳。

2、睡前长睡眠型(8小时左右)与睡眠短时间(6小时左右)之间,其实4-10小时都属于正常范围,主要是在第二天醒来后精神饱满的状态。事实上,不同的人对睡眠的要求是不同的。一般来说,新生儿每天睡眠时间需要18-22个小时,白天和晚上大部分时间都是在睡觉,除了吃奶、大小便。婴儿时期(满月~1岁)每昼夜睡眠时间应保证14~18小时;幼儿(1~3岁)应在白天和晚上保证12~14小时的睡眠;学前儿童(4~6岁)(昼夜)应保证睡眠时间为12小时。学生10小时,中学生9小时。1850岁的人,每天需要8小时的睡眠时间,50~70岁的人群每天需要5~7小时。尤其是对上了年纪的人,睡眠质量不如年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。

3、与睡眠不足一样,睡眠时间过长,都会导致神疲、体倦、代谢率下降,睡眠不能过长,睡的时间过长,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也会降低,肌肉组织松弛,久而久之,人就会变得懒惰、软弱,甚至智力也会随之下降。所以,人的睡眠时间不宜过长。

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