吃东西细嚼慢咽的好处 细嚼慢咽的好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃东西细嚼慢咽的好处，细嚼慢咽的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一些研究已经证实,唾液腺在分泌唾液的同时,还会分泌腮腺激素,它可以被机体重新吸收到血液中,起到抵抗组织老化的作用。咀嚼慢咽能刺激唾液的分泌,延缓机体衰老。慢餐的好处

1.有助于消化

嚼能促进胃液分泌,同时将食物磨得极细,有助于食物消化吸收,并直接减轻胃肠负担,对老年人及胃肠功能不佳的人尤为重要。

2.慢餐增加唾液分泌量

胃后唾液形成蛋白膜保护胃部,预防胃溃疡。

3.感到饱胀

花费更多的时间去咀嚼食物,食欲中心会发出正确的指令,使人产生饱腹感,避免发胖。

4.餐后降低血糖

慢慢地咀嚼可以降低餐后高血糖,坚持慢餐,可以降低血糖、胆固醇、血压。

5.消除紧张情绪

慢餐可以缓解人们的紧张、焦虑等情绪,使人愉快。

6.消除面部皱纹

经常咀嚼可以锻炼面部肌肉,减少皱纹。

7.消化道疾病的预防

咀嚼慢咽可使唾液分泌量增加,唾液中的蛋白质进入胃后,可在胃中产生一种蛋白膜,对胃起保护作用。

慢活是一种健康的心态,是对人生高度自信的一种态度,是一种高智慧、随性、细致、从容的应对世界的方式。让你更有效率,更优雅,更接近幸福。

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