早上起来水肿怎么消除 水肿怎么消除

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1、有些人是水肿体质,只要喝多了水,身体就会出现水肿的症状。假如自己早上起来的时候身体还不错,但下午一到自己的小腿或脚踝部位就开始变粗变肿,这就是由于体内有水潴留,导致水肿症状出现。所以,如何消除水肿呢?

2、一、西瓜

3、有些人认为西瓜水分足,吃西瓜会让人出现水肿的症状,其实西瓜的热量很低,而且西瓜含有很多营养成分,如瓜氨酸、精氨酸等,都有很好的利尿效果,所以常吃西瓜可以起到消除水肿的作用。

4、二、海带

5、海带富含甘露醇,具有利尿消肿的功效,加上海带富含钾元素,可以促进体内钠元素的排泄,所以有水肿的人多吃海带有助于消肿。

6、三、红豆

7、红豆中的钾含量也很丰富,有助于促进钠离子的排泄,红豆中还含有皂角苷,可以促进肠胃蠕动,帮助去湿利尿,所以水肿的人可以多吃红豆来消肿。

8、四、薏苡仁

9、薏仁具有很好的利水消肿作用,可以用薏苡仁煮水喝,或者把薏仁和红豆一起用来煮水喝,这样去湿消肿的效果会更好。

10、五、黑咖啡

11、黑咖啡含有丰富的咖啡因,咖啡因有很好的利尿作用,所以水肿患者在日常生活中适当多喝些黑咖啡,有助于利尿消肿,还可以起到很好的减肥效果。

12、六、冬瓜

13、由于冬瓜有很好的利尿作用,水肿患者多吃冬瓜可减轻水肿症状。

14、七、木瓜

15、木瓜富含蛋白酶,这种物质可以避免过多的脂肪堆积在体内,还可以帮助身体排出多余的水份,所以可以起到消肿减肥的作用。

16、八、绿豆

17、绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,所以有水肿症状的人可以经常喝一些绿豆汤,绿豆粥等,对消除水肿也有很好的效果。

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