什么时间段跑步减肥最有效果 哪个时间段跑步减肥的效果好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时间段跑步减肥最有效果，哪个时间段跑步减肥的效果好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般而言,晚上跑步减肥比早晨跑步减肥效果要好得多。

2、 由于晚上睡觉前,身体一天所能摄取的食物和水分不能被身体代谢,因此在晚上睡前可适当进行跑步运动。

3、 在进行跑步锻炼时,要注意运动的频率和时间。

4、 如在睡前做过度运动,会导致身体过度兴奋,从而影响睡眠,可引起失眠。

5、 推荐早晨起床后再去跑步,在跑步前可以多喝一杯温开水,能达到充分燃烧脂肪的效果。

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