吃粥容易胖还是吃饭容易胖 小米粥可以减肥吗

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1、小米粥通常是可以用来辅助减肥的。小米粥中含有的脂肪较少，热量较低，因此适当的食用小米粥可以用来辅助减肥，不会导致脂肪堆积，引起长胖。小米粥中还含有一定量的纤维，会增强饱腹感。减肥人士在减肥期间可以将大米粥替换为小米粥，以减少摄入的热量。

2、减肥人士如果想要成功减肥，还应该通过控制饮食、运动锻炼等方式进行。在吃小米粥的同时，还应该注意清淡饮食，少吃油腻、高糖的食物，多吃一些低脂、高维生素的食物。与此同时，还应该配合运动锻炼，可以加速体内热量的消耗，从而达到减肥的目的。

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