孕期安胎吃什么食物好 孕妇安胎吃什么水果好

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家中有人怀孕,一定是举家团聚的事,但别忘了孕妇安胎也是一件需要小心的事。特别是身体虚弱的人,怀孕初期是胎儿最不稳定的时候,所以早产要多注意,特别是饮食方面,那么孕妇安胎吃什么水果好?

孕妇安胎吃什么水果好

1、葡萄

新鲜葡萄中的类黄酮,可以净化血液,防止胆固醇斑块的形成。葡萄颜色越深,含有越多的黄酮,但是如果葡萄皮与葡萄籽一起食用,对心脏的保护效果更好。

2、奇果

果仁被誉为水果之王,富含维生素c,可补充孕妇所需的维他命。

有营养的水果有很多,孕妇也可以适当吃点,让自己摄取的营养多样化。

孕妇吃水果要注意

1.肠胃健康的孕妈:饭前饭后没什么问题,只是需要注意少食多餐。

2.消化能力较差的孕妈:两餐之间摄取水果比较适宜,而且要少量多次。

3.芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果,确实不适合空腹吃得过多。

4.对孕期体重较轻,需要增加体重的孕妈:在进餐前不要吃水果,以免影响消化酶的活性,或影响吃正餐的胃口。

5.如果是孕期体重比较大,需要控制体重的孕妈:请选择餐前水果。要选择含水量大热量低的水果,有助于减少进餐时的紧张感,减慢进食速度,少吃热量较高的食物,有助于控制体重。

6.对有妊娠高血压的孕妈而言:餐前多吃一些水果,用它代替少量主食,可大大增加钾元素和膳食纤维的摄入,有助于控制血压和血脂。

7.孕妈:如果有妊娠糖尿病,可以在两餐之间加餐,这样能起到稳定血糖的作用。这既不会使餐后血糖升高更多,还能避免低血糖的发生。

每个人都说孕妇在怀孕时是一个人吃两个人补,当然吃坏了东西宝宝也要跟着受罪,所以在怀孕期间,饮食方面千万不能马虎,孕妇吃的水果比较多,孕妇可以多吃一些维生素,对妈妈和宝宝来说,补充多种维生素对妈妈和宝宝都有好处。

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