新陈代谢快好还是慢好哪个长寿 新陈代谢快好还是慢好

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新陈代谢是生命机体中许多化学变化的总和,也是生物体生命活动的基础。在新陈代谢的过程中,人体物质不断地在新陈代谢、交换、转化,并在体内不断分解、利用、更新,为整个个体的生存、劳动、生长、发育、生殖和维持内环境的稳定提供物质和能量。所以,新陈代谢快好还是慢好?下面将为大家解答这个问题。

新陈代谢快好还是慢好

新陈代谢既不是越快越好,也不是越慢越好,而是适度对身体有好处。甲状腺功能是新陈代谢的一个重要指标,如果新陈代谢过快,就会出现甲亢的症状,会有心悸、急躁、疲劳、消瘦等症状。如果新陈代谢缓慢,那就是甲减会出现反应迟缓、乏力、记忆减退等症状。因此不论是新陈代谢快,即甲亢,还是新陈代谢慢,或甲减,都是病态,需要积极干预和纠正,让新陈代谢处于正常状态,才是对身体最好的状态。

知识点:怎样促进新陈代谢

1、早饭要吃

每日食用早餐的人新陈代谢能力要比不吃早餐的人要强得多。由于不吃早饭,容易引起过度饥饿,从而产生对食物的极度渴望,这必然导致人们选择错餐,进食量失控,最终摄取较多热量,影响新陈代谢速度。

2、不停地饮水

身体一旦缺水,很容易导致机体的活动水平降低,新陈代谢速度减慢。所以,我们必须每天摄取足够的水来保证新陈代谢功能正常。此外,水能使我们吸收的食物更容易被消化,在消化一些食物纤维类食物后,新陈代谢速度也会加快。

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