女性每天泡水喝补气血 补气血的粥十五天见效

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补气血的粥十五天见效可以选择黑糯米红枣粥、猪肝粥、花生红枣黑米粥、当归红枣粥、小米红枣粥等。

1、黑糯米红枣粥：红枣跟黑糯米都可以起到补气血的效果，所以在熬成粥之后经常摄入，能够见到补气血的功效，选择七颗桂圆以及红枣，取出适量的红糖跟黑糯米，把黑糯米清洗干净之后浸泡一个晚上，加水煮沸，将桂圆跟红枣去核之后放入，煮好之后加入少量的红糖调味，有维生素、铁葡萄糖以及钙、蔗糖等成分，营养价值比较高。

2、猪肝粥：猪肝当中的铁含量是比较丰富的，有很好的造血功能，适当加入菠菜或者是西红柿、胡萝卜等蔬菜，能够增加机体的维生素，更加利于铁质吸收。

3、花生红枣黑米粥：黑米跟糯米都需要提前浸泡，用锅煮沸之后放入红枣跟花生，利用小火熬制熟烂，具有滋阴补肾的效果，也能够补血益气。

4、当归红枣粥：可以起到补血调经的效果，也能够润肠通便，对女性来说是比较好的一种粥。

5、小米红枣粥：红枣是补气血的，所以熬小米粥的时候可以加入几颗红枣，也可以加入黄精、人参等成分。

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