盆骨前倾的判断方法介绍 三招判断盆骨前倾

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盆骨前倾可能是由于日常生活中姿势不正确或妊娠造成的,当盆骨前倾发生时,会对身体造成很大的影响,导致肥胖、便秘、痛经等问题,甚至会导致内脏下垂,所以针对盆骨”前倾的现象要及时的纠正。那么要怎么判断盆骨前倾的症状呢?以下就为您介绍一些判断的方法。

1、观察盆骨双侧髂前上棘与耻骨:取站立位观察盆骨,在正常情况下,盆骨的双侧髂前上棘会和耻骨结合形成一个等腰三角形,并且处于同一平面。若手法触诊髂前上棘高出耻骨联合,说明盆骨前倾存在。

2、观察腰部与臀部的距离:取平卧,处于此体位时,正常情况下,腰部与臀部之间是有一段距离,但这一距离通常手掌可以通过。若此距离较大,可用手握住拳头,说明可能有骨质疏松前倾的现象。

3、观察髋部和后背距离:另一种是最简单的判断方法,即采取站姿,然后将身体的臀部和后背紧靠墙。通常情况下,腰椎间的空隙可以恰到好处地塞进手掌的厚度,但是如果出现盆骨前倾问题,它的缝隙会比较大,把拳头放在腰椎和墙壁之间也很容易穿过去,有这种情况要警惕盆骨前倾。

以上是盆骨前倾的三种判断方法,如果大家担心自己有盆骨前倾问题,不妨用其中的一种方式来了解情况。此外,当发生盆骨前倾时,外貌也会发生改变,通常表现为腹部前凸和臀部凸起。所以,对于有盆骨前倾现象的病人,要及时纠正,可以通过腹肌锻炼、背部肌肉拉伸放松、加强臀部、大腿后侧肌群或髂腰肌牵拉等方法来改善盆骨前倾问题。

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