经常感冒吃点什么增强免疫力 经常感冒的人应该吃什么提高免疫力

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常感冒吃点什么增强免疫力，经常感冒的人应该吃什么提高免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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今天的天气一天变冷,不少人都开始注意感冒了,但对于一些易感冒的人来说,这也是感冒多发的季节,那么,日常饮食可以帮助你提高免疫力,有很多食物可以预防感冒,下面我们就一起来了解,感冒吃什么可以提高免疫力呢?

1、萝卜

大家常说,萝卜夏天吃萝卜,夏天吃姜,那么,天气寒冷的时候,吃萝卜可以很好的增强免疫能力,萝卜作为蔬菜,无论是生吃还是熟吃,都是非常美味的,而且还能预防感冒。

2、大白菜

白菜在冬季也是一种常见的蔬菜,而在东北,白菜是一种家常菜,那么,白菜能清肺化痰,对感冒也有很好的治疗和防御作用,所以,如果你经常感冒了,可以多吃白菜,这样有助于身体更好的恢复哦!

用大白菜治感冒的验方有很多,比如:白菜干根,加红糖、姜片,水煎服,或者用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热喝,盖上出汗,就会好了。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A和维生素C,因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并将废物和细菌所产生的有毒物质和胆固醇一起带走。

4、鸡汤

在母鸡汤中加入鸡汤,特别是母鸡汤,能加速咽喉和支气管膜血液循环,增强粘液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲鸡汤的时候,里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜可提供丰富的维他命A,并有促进人体正常生长、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。这样,可以把胡萝卜榨成汁,再加几滴蜂蜜。

6、姜

“生姜治百病”民间流传着这样一句话:生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性挥发油,用姜茶可以暖胃驱寒,防止感冒,增强抵抗力。

7、酸奶

根据最近一期《欧洲临床营养杂志》上发表的一项英国研究,儿童经常喝酸奶对感冒并无影响。

8、大蒜

大蒜中所含的大蒜素有杀菌消毒的作用,其分解后会产生大量的抗氧化剂。以大蒜生食效果较好。此外,研究还发现,服用大蒜素的12周后,感冒的机率明显下降。

概要:秋冬季节,感冒是一件常事,所以,平时要注意多穿衣服,保证自己不会被冻伤感冒,那么,除了这点外,你还要注意平时多锻炼身体,饮食与锻炼相结合,这样才能让你的身体更健康哦!但愿以上内容对你有所帮助。

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