苹果小米粥怎么做好喝 苹果小米粥功效和禁忌有哪些

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1、苹果小米粥功效有安神和健脾胃，同时也具有润肠通便功效，禁忌有消化功能不好和糖尿病患者禁止食用。

2、苹果小米粥是平时生活中常见的一种粥类，里边含有的营养价值是比较高的，能够有效的补充体内所需要的一些营养成分，还可以保护自身的胃肠道黏膜，达到一个健脾和胃的疗效，小米粥在使用以后还可以达到一个镇静安神的作用，有效的提高自身的睡眠质量。苹果小米粥里边含有的膳食纤维是比较多的，在吃了以后能够有效的加快自身的胃肠道蠕动，将胃肠道中毒素和垃圾更快排出体外，达到一个润肠通便的效果，避免便秘。但是对于消化功能不好的人群可能会引起腹泻或者是腹部疼痛的症状，苹果小米粥里边的糖分也是比较高的，特别容易被人体完全的吸收掉，会引起体内的血糖出现快速的上升，不利于糖尿病患者的血糖控制。

3、苹果小米粥在平时使用的时候，应该根据个人的情况来进行决定，不是每个人都适合吃这类粥。生活中也应该做到低脂低盐的饮食方式，多进行户外活动。

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