钾对人体有什么作用 钠对人体有什么作用

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钠量占人体总质量的0.15%,是细胞外液中最主要的阳离子,广泛存在于各种组织和器官。它能帮助神经和肌肉的正常运转,调节水分,维持酸碱平衡,维持血压,还能防止由于外界环境过热而导致身体出现疲劳、中暑等症状。

1、帮助骨骼和肌肉正常运转:钠帮助维持骨骼肌肉和神经系统兴奋,在条件反射和完成反射弧过程中发挥重要作用;

2、水调:钠可以调节人体的水量水平,对保持水的平衡起着重要作用。如果人体中的钠太多,水量就会增加,如果钠含量太少,水量就会减少;

3、维护酸碱平衡:钠也有助于保持液体酸碱平衡,可在体内重新吸收,与氢离子交换,清除体内多余的二氧化碳;

4、保持血压:如果每天吃太多的血压、钾过少,就会引起血压升高的症状,合理的钠摄入量有助于维持身体的血压。

所以,在人体新陈代谢中,应该注意合理摄取钠。如果缺钠会导致病人出现头痛、恶心等症状,严重者会引起脱水、心力衰竭甚至死亡。如果摄入量过大,容易引起水肿,加重肾脏的负担,严重者会引起肾衰竭。

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