女人常吃南瓜 女人吃南瓜的好处和坏处

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食用南瓜的优点和缺点与性别无关。南瓜含有丰富的维他命、能量、蛋白质、矿物质等营养元素,适当的饮食对身体有很大的益处,但是如果长时间吃的太多,可能会导致女性皮肤变黄、过敏等不良反应。

1、补益:南瓜富含维生素A、碘、硒、蛋白质等营养物质,适量食用可为机体补充必需的营养;

2、增进排便:由于南瓜所含的膳食纤维很丰富,所以,妇女适量进食后可加速肠胃蠕动,促进排便。而且南瓜中的果胶含量比较高,适量的吃了它对肠粘膜有一定的保护作用。

1、皮肤发黄:由于南瓜中富含丰富的胡萝卜素,女性长时间大量食用南瓜后,体内对胡萝卜素的代谢速度缓慢,胡萝卜素可能沉积在人体表面,有可能出现皮肤变黄等症状;

2、过敏:有些女性如果对南瓜过敏,这个时候吃太多南瓜,就会有过敏反应,比如胸闷、头晕、乏力等。

食用南瓜的时候,要注意选择新鲜的南瓜,避免食用变质的南瓜后出现呕吐、腹泻等不良反应。

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