天天喝牛奶的好处和坏处 天天喝牛奶有什么好处和坏处

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1、牛奶富含优质蛋白,是机体能量代谢和神经代谢的重要物质,能促进人体的新陈代谢,能提高骨骼、牙齿的柔韧性和韧性,还含有丰富的微量元素,如钙、铁、磷等,每日早晚饮用一杯牛奶,可满足机体对营养的需求,增强机体抵抗力。

2、 牛奶是一种高能量、高营养的物质,如果长期大量饮用牛奶,会加重肾脏的负担,导致热量转化成脂肪在体内堆积,造成肥胖症。

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