提高抵抗能力的食物有哪些 提高抵抗力的食物有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高抵抗能力的食物有哪些，提高抵抗力的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、免疫是人体对外界病毒入侵的抵抗能力。免疫功能低下,常会生病。因此每个人都应该努力提高自己的免疫力。吃一些提高免疫力的食物,除了要加强锻炼。那些能增强抵抗力的食物有什么?

2、哪些食物可以增强抵抗力

3、钙质食品:如奶制品,骨头汤,淡水鱼。这类食物含有较多的钙质,可以多吃,提高身体的抵抗力。含有丰富维他命和矿物质的食物:芹菜、油菜、萝卜、西红柿,而野菜等食物富含维他命和矿物质,可适当多吃些。在日常生活中可以多吃一些粗粮和五谷杂粮,能够提高人体的免疫力。

4、为提高抵抗力,在饮食中摄取均衡、全面的营养。不挑食,不吃单一,丰富多样的饮食。三吃饭要定时定量。另外,要多吃一些与提高免疫力有关的维生素,如维生素A、维生素C、维生素E,以及铁、锌、硒等营养物质。可多吃鱼、兔肉、芝麻,但要记住,不要和芹菜一起吃兔肉。鸡肉、牛肉、小米都可以吃。

5、另外,免疫系统在人体健康中扮演着重要的角色。在锻炼的同时,保持心理平衡,合理饮食也很重要。但愿这个答案对您有帮助!我希望你身体健康。快乐人生!

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