促进睡眠的茶饮有哪些 什么泡水喝有助于睡眠

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题促进睡眠的茶饮有哪些，什么泡水喝有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、用熏衣草泡水喝,有安眠作用。

2、 可改善肌肤,增强心肌活力,调节身体健康,可镇静情绪,抑制抑郁,缓解身体不适。

3、 菊花茶能提神,舒心解郁,稳定情绪。

4、 而茉莉花茶中所含的挥发油类物质,具有行气止痛、解郁散结的功效,能减轻胸闷等症状,对多种细菌有抑制作用。

5、 能降压,抗衰老,强心,抗癌,清除自由基,延年益寿。

6、 睡前可适当喝些牛奶、菊花茶等,有助改善睡眠质量。

7、 奶中含有一种色氨酸,具有镇静作用,牛奶中的钙能让大脑充分利用色氨酸,改善睡眠。

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