怎么缓解肩痛 缓解肩部疼痛的方法

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在日常生活中,很多职业性疾病都很常见,再加上长时间吹空调,胳膊上的关节受到了风寒的侵蚀,所造成的颈椎疾病和肩部疾病,如常见的肩周炎、左后肩部疼痛,身体乏力没有立体性嗜睡,那么应该如何治疗呢!

导致肩膀疼痛的原因很多,常见的原因是:肩膀疼痛。

1、肩肌肉痉挛:导致肌肉痉挛的原因有:局部受凉、长期低头伏案、长期从事电脑操作、坐姿不正等,由于长时间保持某一姿势,肌肉一直处于紧张状态,很容易导致肩膀疼痛。

2、颈椎病——可以引起肩部疼痛,这就是颈肩综合症。以颈神经根压迫的症状最为常见,疼痛一般不太剧烈,可伴有肢体发麻、无力等,但关节功能受限不明显,检查发现有颈椎骨质增生。

3、肩周炎:肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。肩关节随着年龄的增长发生退行性变化,加之肩关节活动较频繁,故而容易发生慢性劳损,发生肩周炎。

肩周炎急性期,肩关节疼痛是主要表现。常常有日轻夜重的特点。并伴有不同程度的关节功能障碍,尤其是在粘连期或恢复期,常影响日常生活,如:提物、饮食穿衣、洗脸梳头等。

可以拍颈椎片,首先要排除颈椎骨质增生骨质增生的情况,如果没有明显的颈椎压迫,可以按肩周炎或肌肉痉挛进行治疗。

疗法:

1、消炎止痛的方法有:戴芬75mg/粒一天一次;或萘普生250~500mg,早晚各一次。

2、解痉镇痛酊或正红花油等,局部外涂后用手掌按摩患处,直至发热。

3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。

4、可以在局部进行热敷,比如电热宝等。针灸、理疗、推拿等均可应用。每日或隔日一次针灸,10一疗程。

如果出现左后肩部疼痛,可以进行按摩,平时要注意,女生要做好瑜伽活动,活动关节周围,每天给自己半个小时按摩肩膀,让肩膀放松,起到保护作用。

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