血糖偏高怎么调理能恢复正常餐后 血糖偏高怎么调理

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如果要调理血糖偏高,要从调整生活方式、运用药物治疗两方面着手。在生活方式方面,最重要的是调节,在这方面要注意持之以恒。这段时间要注意监测血糖,如果能通过调节生活方式来控制血糖,就不需要进行药物控制。但是如果血糖仍然不能得到有效的控制,甚至出现糖尿病,那么就需要用药来控制血糖。情况如下:

一、规范的生活方式:

1、食谱:在饮食方面就是要控制总热量,不吃太油腻和含糖过多的食物。这类食品吃得太多后,易产生总热量超标,导致能量积累,导致脂肪在体内积聚。特别是内脏脂肪增多会加重胰岛素抵抗状态,降低胰岛素的敏感性,血糖更难控制;

2、锻炼:建议在糖尿病的早期,根据个人体质选择有氧运动,在心脏肺功能逐渐适应之后,要多做无氧运动。健美操与无氧运动相结合,更能提高肌体含量,减少脂肪含量,提高基础代谢率,有助于控制血糖;

3、作息:饮食与运动相结合后,要有规律地作息,建议不要熬夜。白天应进行工作、学习、活动,夜间应保持有规律的睡眠。如果作息不正常,还会导致血糖难以控制。

二、药品:

假如经过以上调理后血糖没有改变,或者继续升高,要在医生的指导下进行调理。最好是在医生的指导下服用降血糖的药物。特别是对超重、肥胖患者,可在医生指导下服用二甲双胍,提高胰岛素敏感性,调理血糖。若血糖进一步发展,必要时应在医生指导下服用其他药物,如胰岛素等。

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