经期可以做些什么减肥运动 经期适合做的减肥运动有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期可以做些什么减肥运动，经期适合做的减肥运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、许多女性朋友每个月都会出现月经期，这一阶段需要我们女性朋友注意自己的饮食、生活习惯等各个方面，才能帮助我们更好的度过这一阶段，很多女性朋友都在进行减肥运动，但是经期之间的减肥运动需要引起大家的高度重视，下面让我们一起来了解一下经期中适合做哪些减肥运动吧。

2、穴位“推腹法”又称按摩法、点穴减肥减肥法。运用中医穴位经络减肥“推腹”，不仅减少了胃部、腹部的赘肉，而且还能治愈许多慢性疾病，有一句话叫“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理。”

3、中医穴位减肥减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推入小腹部位的曲骨穴，减肥的经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中庭-关元-下-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，

4、不能隔着衣服隔着衣服，如果觉得直接推在皮肤上不好推的话，可以在手上抹一点植物油再推。几乎是推50-100下，力度自己把握，不难受就行。

5、其次从右侧乳房下端的乳根穴沿右侧乳房下侧推至右侧附件位置的气冲穴，该穴位是从“乳根”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边。每推50-100左右。

6、最终是敲带脉区，即上图中的“京门”到“五枢”这一块。"拍带脉"最擅长消除"游泳圈"，躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己左右腰部(轻重自己掌握，原则是自己不觉得难受)，左右各200-300下。

7、推车时，要仔细感受身体的反应，我们可能会感到腹部某个部位或疼痛，或胀，或酸，或麻，或有水声，或有硬块，或有硬块(这些问题部位要强调)，或推着有放屁、打嗝、嗳气等现象，这些不良症状导致我们代谢不畅，毒素积聚难以排出，导致我们的肥胖。

8、经期适合做的减肥运动有哪些我们女性朋友需要引起高度重视，对以上内容有所了解，才能避免给我们身体带来不必要的伤害，同时经期一定要做好身体方面相关的护理工作，可以更好的度过经期，摆脱疼痛的效果非常好。

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