运动过量后肌肉酸痛多久会好 运动过量肌肉酸痛怎么办

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1、运动过多的肌肉酸痛要注意多休息,同时要保持血液循环,保持下垂的姿势会加重疼痛。运动后,人体内很容易产生大量的酸性物质,这就会导致无菌性炎症反应,休息后症状也会得到缓解。休息的时候要加强保暖,不要受凉,要对局部进行热敷,这样可以促进血液循环,加速新陈代谢,让炎症物质排出体外,这样对于缓解肌肉酸痛比较有帮助。

2、治疗过多肌肉酸痛的方法还需要口服药物,如果疼痛较重,可以考虑服用具有消炎止痛功效的药物,比如盐酸乙哌立松,布洛芬、洛索洛芬钠,这些药物能缓解肌肉痉挛。其次对于活动量过大的肌肉酸痛的病人,要避免长时间保持同一体位,可对局部进行按摩或做屈伸功能锻炼,帮助肌肉放松。如果不能及时治疗,可以选择超声波、电疗等物理治疗,以促进恢复。

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