酸奶香蕉汁可以减肥吗 酸奶香蕉汁的功效

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香蕉和酸奶应该都是我们在平时经常会接触的食物，香蕉的营养价值很丰富，含有丰富的锂离子，果糖还有纤维素。而酸奶里含有丰富的蛋白质，维生素c以及乳酸，香蕉和酸奶一起食用有很好的减肥作用，尤其是酸奶香蕉汁，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，下面我们就来看看酸奶香蕉汁的功效吧。

1、香蕉是一种营养价值的非常丰富的水果，里面含有大量的钾离子、纤维素、果糖。而酸奶之中主要以蛋白质、乳酸和维生素c为主。酸奶和香蕉混合在一块之后，不但可以增强人体的免疫力，可以改善缺钾导致的心慌、心悸现象，还可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，能够保证肠道内菌群的稳定，加速肠道内废物的排除。但是需要注意，摄入过量容易刺激胃黏膜，引发反酸现象，所以建议适量食用。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

因此，香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效。

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