三月瓜的功效与作用图片 三月瓜的功效与作用

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三月瓜又称西葫芦,它营养丰富,热量低,口感脆嫩,适量食用能给身体补充营养,还能通肠润便。但是,作为一种蔬菜,其单一的营养成分有限,无法替代药物用于治疗和保健。

1、补品:三月瓜含有较多的碳水化合物、维生素C、钾等营养成分,适量食用可起到补充人体营养的作用。尤其三月瓜中钙质含量较高,特别适合生长发育的青少年;

2、通肠润便:三月瓜膳食纤维含量较高,膳食纤维丰富,能促进胃肠蠕动,有通肠润便的作用。膳食纤维能增加饱腹感,能在一定程度上减少其它食物的摄取,适合需要减脂的人食用。

三月瓜虽然有很多好处,但是不建议过敏的人吃,以免导致过敏,如果不小心吃了,可以服用抗过敏药物,比如氯雷他定片。

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