午睡时间几点开始比较好 午睡时间几点开始

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1、午睡时间通常在中午1点钟开始。但建议避免长时间的睡眠，以免影响夜间休息。

2、长时间的工作可能会导致人体出现精神不集中，身体匮乏的状态。尤其在夏天时，白天时长较长，长时间的工作会使人的匮乏状态更加明显。日常生活中适当的午睡通常可以改善人体出现的精神匮乏，四肢无力的状态，同时对于提高人体的注意力，具有较好的改善效果。

3、但需要注意建议在午睡时避免睡眠时间过长，长时间的午睡可能会导致患者夜间睡眠时出现兴奋的情况。

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