钙片是吞服还是嚼碎了吃 钙片是吞服还是嚼着吃

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1、钙片有很多种,一般情况下我们服用的钙片都是通过口服的方式来进行,因为没有咀嚼片的钙片口感很难吃,但是,专用的咀嚼片就不一样,不但味道好,还比较容易吸收,所以老年人多选择维生素D,也比较容易吸收,所以要多吃维生素D,促进钙的吸收。

2、如今人们生活中的工作压力都比较大,人们也越来越注重养生,尽量在劳累的时候保持一个健康的身体,很多人在日常生活中要加强营养,通过补充一些营养制剂的维生素来提高身体的各种功能,尤其是维生素钙片,众所周知,钙片是我们骨格里必须要有的一种营养素,一旦缺乏就会出现骨质疏松,及时补充钙片可以帮助我们的身体健康有力,那么,到底是咀嚼着吃好,还是吞服效果比较好呢。

3、目前市场上销售的钙片种类很多,种类繁多,主要有两个问题:钙片是嚼着吃还是直接用水吞服效果比较好,要看产品的规格,因为每种产品规格不同,所以要根据产品的规格来决定,每个产品规格都不一样。

4、普通钙片多数为口服,除非有注明是咀嚼片,这些都要看药物的药效,吃完钙片后都需要在胃里溶解,然后经过小肠吸收利用,不管是咀嚼或是口服效果都一样,但是如果是胃不好的病人直接口服,可能会影响钙片的分解,导致吸收不好,这就得有胃病的患者在选择钙片时要考虑咀嚼片。

5、上述情况与钙片是嚼着吃好还是吞服效果更好,需要注意的是在睡前再次服用钙片时要在睡觉前服用,因为晚上补钙可以将血液吸收到血液里,然后到达病灶,服用钙片的同时要多晒太阳,另外,饮食中要多选择粗粮豆类及膳食纤维比较丰富的粗粮食品,在服用钙片的同时不能喝牛奶等含钙量大的食物,如果钙摄入过多,也会影响到身体,所以要加强体育锻炼,这样才能有个好身体。

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