女生瘦腿最有效方法运动视频 女生瘦腿最有效运动有哪些？

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1、做高抬腿运动，起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。

高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。

2、练瑜伽，瑜伽动作需长时间练习才可以看到效果。

3、自行车姿势，晚上睡觉前，在床上躺着，双脚抬起，进行蹬自行车的姿势，每天进行200到300下。

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