边吃饭边喝水有害吗 边吃饭边喝水有什么坏处吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题边吃饭边喝水有害吗，边吃饭边喝水有什么坏处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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很多人在平时吃饭的时候会听到这样一句话，在吃饭的时候不能喝水，但是很多人在吃饭的时候还是养成一个一边吃饭一边喝水的习惯，其实这是非常不好的一个习惯。在吃饭的时候少量的喝汤是具有一定的好处的，但是如果出现边吃边喝的现象，或者直接用汤泡饭就会影响到身体健康，那么边吃饭边喝水有什么坏处吗？

1、消化功能受影响

我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

2、胃的蠕动受影响

胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。

3、牙齿的咀嚼受影响

吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。

4、食欲受到影响

吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。

5、吃饭时喝水的害处

吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。另外喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。

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