坐月子能吃什么零食水果 坐月子能吃什么零食

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坐月子能吃酸奶、红薯条、红豆糕以及各种坚果等零食。不仅能够及时的补充身体所需要的营养，也可以缓解便秘，但是在吃这些零食的时候一定要适量。

1、酸奶：酸奶是日常生活中比较常见的一种奶制品，其中里面含有丰富的优质蛋白，也含有各种微量元素，使用以后能够补充身体蛋白质，促进身体快速恢复，但是一定要避免空腹喝酸奶。

2、红薯条：红薯条是由红薯制作而成的，其中里面含有丰富的粗纤维，食用以后能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘。

3、红豆糕：红豆糕主要是由红豆和鸡蛋面粉制作而成的，其中里面的营养是比较充足的，能够及时的补充身体所需要能量。

4、各种坚果：适当的吃一些坚果，能够及时的补充身体所需要的微量元素，但是坚果如果过多用，就有可能会导致便秘的发生，所以要适量。

在坐月子期间一定要注意自身的保暖，适当的吃一些零食，但是零食中的营养物质不是特别的丰富，一定要避免过多用，同时也要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，注意下体卫生，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

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